Evento de Lançamento de A Sociedade Secreta


E no dia 23, não perca o lançamento do segundo volume de A Sociedade Secreta, a série Hot da autora Catia Mourão. Exclusivamente em formato ebook.

Viva a experiência de "A Entrevista"

Resenha "30 dias para mudar WHOLE30" de Melissa e Dallas Hartwig

Edição: 1
Editora: Sextante
ISBN: 9788543104034
Ano: 2016
Páginas: 416


Sinopse: "30 dias para mudar" apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima.
A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas –, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas.
Com esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. E fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar.
Para ajudar no processo, os autores relatam histórias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando você come fora de casa e como adaptar o programa para crianças, gestantes e vegetarianos.
O livro ainda apresenta um cardápio completo para uma semana e um superbônus: mais de 100 receitas práticas e deliciosas com comida de verdade, desenvolvidas para saciar o apetite e estimular o paladar. Elas vão desde as preparações mais básicas, como molhos e acompanhamentos, passando por refeições práticas feitas em apenas uma panela, até chegar a drinques e menus completos para ocasiões especiais, como festas de fim de ano.




WHOLE30 é um programa de nutrição que vai ajudar a limpar seu organismo, a conhecer melhor como seu corpo funciona e do que realmente precisa para emagrecer e alcançar saúde e bem-estar permanente.

Este programa foi desenvolvido pelo casal Melissa e Dallas Hartwig com duração de 30 dias tendo como objetivo reajustar o metabolismo e modificar a sua relação com os alimentos. 


"É possível transformar sua vida apenas mudando a comida que você põe no prato?"

Esse método alimentar promete trazer muitos benefícios como "a melhoria da composição corporal, qualidade do sono, diminuição da vontade de comer gulodices com açúcar e carboidratos" levando a emagrecer com saúde e qualidade de vida sem que você perceba.

Para isso é necessário seguir o programa alimentar durante 30 dias que consiste em eliminar itens como o açúcar, grãos, produtos laticínios e leguminosas que podem prejudicar a sua saúde e boa forma. Estes componente alimentares, segundo a dieta WHOLE30, podem ser a causa de "problemas como queda ou ausência de energia, dores sem explicação, dificuldades para emagrecer e o fracasso no tratamento com remédios de diversos problemas como infertilidade, pele, doenças digestivas e alérgicas. O programa tem como proposta não ingerir essas comidas durante os 30 dias permitindo se curar e recuperar seu corpo.

O livro explica com detalhes o que você deve fazer durante a dieta familiarizando-se com as regras do programa WHOLE30.  Entre as regras básicas você pode comer carne, frutos do mar, ovos, legumes, frutas e gorduras naturais. Não pode consumir açúcar, álcool, cereais, leguminosas e laticínios. Não consuma produtos de confeitaria nem doces. Não se pese e nem tire medidas. Se você deixar de seguir a dieta por algum motivo deve começar o programa novamente.

Uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas promete além de emagrecer, redefinir o corpo num todo. Como já passei por várias dietas por mais de 30 dias e restringindo muitos alimentos achei esse programa tranquilo e com as festas de fim de ano ainda não comecei. Como o livro tem mais de 100 receitas saborosas e muitos fáceis de preparar estou experimentando algumas delas de dar água na boca.

Batata-doce e couve de bruxelas ao forno com molho balsâmico

Copinhos de pepino à tailandesa



Livro cedido em parceria pela editora Sextante

Lançamentos Janeiro da Sextante



Olá gente linda!
A editora Sextante inicia o ano de 2017 com lançamentos muito esperados para o público infanto juvenil como também obras de auto ajuda, saúde e espiritualidade com temas muito interessantes. 

Resenha "O medo mais profundo" Myron Bolitar #7 de Harlan Coben


A Saleta de Leitura  convidou para ler e resenhar este livro a Camila Castanho que é sobrinha de nossa colunista Luci Cardinelli e fã incondicional de Harlan Coben. Ficamos muito felizes em poder compartilhar mais uma leitura com nossos amigos e leitores. Vamos então conhecer qual a opinião da Camila sobre "O Medo mais profundo” sétimo livro da série de Myron Bolitar.

Edição: 1
Editora: Arqueiro
ISBN: 9788580416145
Ano: 2016
Páginas: 272
Skoob

Sinopse: Na época da faculdade, Myron Bolitar teve seu primeiro relacionamento sério, que terminou de forma dolorosa quando a namorada o trocou por seu maior adversário no basquete. Por isso, a última pessoa no mundo que Myron deseja rever é Emily Downing. Assim, ele tem uma grande surpresa quando, anos depois, ela aparece suplicando ajuda. Seu filho de 13 anos, Jeremy, está morrendo e precisa de um transplante de medula óssea – de um doador que sumiu sem deixar vestígios. E a revelação seguinte é ainda mais impactante: Myron é o pai do garoto.Aturdido com a notícia, Myron dá início a uma busca pelo doador. Encontrá-lo, contudo, significa desvendar um mistério sombrio que envolve uma família inescrupulosa, uma série de sequestros e um jornalista em desgraça.Nesse jogo de verdades dolorosas, Myron terá que descobrir uma forma de não perder o filho com quem sequer teve a chance de conviver.

[5 anos com você] Sorteio #EuLeioArqueiro


Em comemoração ao Aniversário da Saleta de Leitura que completa 5 anos com você trazemos o Sorteio #EuLeioArqueiro dos livros - O Feiticeiro de Terramar, - Confissões de uma garota excluída, mal-amada e (um pouco) dramática e As cores da vida.  Serão dois ganhadores onde o primeiro sorteado escolherá dois livros e o terceiro fica para o segundo. Gostaram? Então vamos lá participar.



REGRAS:
Lembramos que devem iniciar com as regras obrigatórias que são:
 1) Seguir o blog Saleta de Leitura no  GFC (através conta gmail ) 
2) Deixar comentário com seu e-mail para contato

As regras extras permitem você ter mais chances de ganhar 

Informações gerais: 
- Os sorteios via Blog começam hoje  dia 09/01/2017 e finalizam no dia  08/02/2017. 
- Válido somente para endereços de entrega no Brasil.
- Os ganhadores serão comunicados por e-mail e terão um prazo de 3 (três) dias para nos responder. Caso não haja contato, faremos novo sorteio. 
- O prazo de entrega é até 45 dias.
O envio dos livros acima serão feitos diretamente pela editora  parceira Arqueiro/Sextante.
- São válidas somente participações feitas através da ferramenta Rafflecopter.


Boa sorte !!!



Saleta de Leitura 5 anos com você


Olá meus leitores!

Gente linda, que a cada dia acompanha nossas leituras , que nos leva através de viagens surpreendentes, que está presente em nossas promoções, encontros compartilhando essa paixão pelos livros. 

Chegamos aos cinco anos juntos com você e cheios de muito amor. Amor este que supera qualquer obstáculo e nos mantém de portas abertas. Janeiro é mês de festa e aguardem que tem muitos sorteios entrando no ar. 

Obrigado as queridas editoras , aos amigos, escritores , parceiros e colunistas que mantém sempre vivo esse amor.

Resenha "O Professor - Série O Professor #1" de Tatiana Amaral


A Saleta de Leitura convidou para ler e resenhar este livro a amiga e parceira Michele Lima do site O que tem na nossa estanteAgradecemos por ter aceito o nosso convite permitindo compartilharmos o prazer da leitura com nossos amigos e leitores. Vamos então conhecer qual a sua opinião sobre “O Professor #1 da autora Tatiana Amaral.

Edição: 1
Editora: Pandorga
ISBN: B0108VOZEW
Ano: 2015
Páginas: 420
Skoob 



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